Jeg underviser i kognitiv teknik, stresshåndtering og mindfulness baserede interventioner på seminarer for personalegrupper, for psykologer, for psykologistuderende og i andre sammenhænge.
Man kan henvende sig til mig både for at booke foredrag, kurser, workshops og anden undervisning.
Man kan desuden bestille artikler hos mig om emner relateret til ovenstående kompetencer.
Jeg laver regelmæssigt intensive 5-timers kurser i stresshåndtering med åndedrætsmeditation og mindfulness, hvilket annonceres i forskellige sammenhænge, se www.stressreduktion.dk.
Kurset kombinerer åndedrætsmeditation og mindfulness med den kognitive psykoterapi og neurovidenskabs viden om stress og afstressning. Metoden er grundlaget i mindfulness baseret kognitiv terapi.
Jeg tilbyder desuden dette kursus til virksomheder og organisationer, der selv arrangerer de praktiske rammer, se www.stressreduktion.dk
Jeg har indledt et samarbejde om mindfulness og mad med ernæringskonsulent
Per Brændgaard Mikkelsen, der er cand.scient. i human ernæring (www.perbraendgaard.dk)
Kurset er baseret på Pers meget omtalte bog ’Små skridt til vægttab - der holder’ (2009), som han har skrevet for Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning.
Sammen har vi udviklet et kursusformat for ’ Små skridt med fuld opmærksomhed (mindfulness)’ til håndtering og forebyggelse af spiserelaterede problematikker omkring overvægt og overspisning.
Kurset bygger på Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT), som vi har været de første til at introducere i Danmark.
Vores kursus indgår som et modul i Lægeforeningens program for uddannelse af personale til behandling af vægtproblemer i forbindelse med overspisning.
Vi arrangerer kurset ’Små skridt med fuld opmærksomhed’ i forskellige sammenhænge og tilbyder det desuden til virksomheder og organisationer, der selv står for de praktiske rammer.
Læs nærmere om kursets baggrund her: www.stressreduktion.dk
Læs detaljerede om kursets program her: Kursusprogram
Jeg underviser i intensiv mindfulness meditation (vipassana) og meditation på kærlig venlighed (metta) på 2-dages town-retreats i København og længerevarende retreats i Lapland i Sverige.
Læs om den næste 2-dages town-retreat i København her:
Læs om den næste længerevarende retreat i Sverige her: www.northernlightinsight.com
Se endvidere: www.indsigtsmeditation.dk
Buddha i Dhammapada